Hi,
Mein Name ist Anna Eisler
Ich bin Physiotherapeutin und Sportwissenschafterin für Frauen nach Schwangerschaft und Geburt. Ich kenne all das.
Nach den Geburten meiner beiden Kinder war mein Körper nicht mehr derselbe.
Er schmerzte, fühlte sich unbeweglich, träge und schwer an.
Mein Spiegelbild frustrierte mich.
Die Rückkehr zu Bewegung und Sport rückte in endlose Ferne.
Mein körperlicher Tiefpunkt war erreicht.
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Nachdem es mein tiefer Wunsch ist, Menschen zu gesunder Fitness und freudvollem Umgang mit ihrem Körper zu ermächtigen, war klar, dass ich so nicht weitermachen konnte. Ich habe mich auf die Suche gemacht, nach Übungen und Techniken, die es mir als Mama ermöglichen aus der körperlichen Ãœberforderung rauszukommen.
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Heute fühle ich mich wohl in meinem Körper. Wohler denn je. Fit und stark. Attraktiv.
Ich kann meine Kinder heben und tragen wann und so oft ich will.
Mein Spiegelbild gefällt mir und ich ziehe an was ich möchte.
Ich habe gelernt all die körperlichen Veränderungen, die Schwangerschaft und Geburt mit sich bringen, zu meinem Vorteil zu nutzen, um meinen Körper zu formen, wie es mir gefällt und mir wohl tut.
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All das mit geringem Zeitaufwand, ohne Diät und Verzicht, ohne langwierigem und hartem Training. Ja das geht. Und genau das möchte ich dir gerne zeigen.
Möchtest Du mehr darüber erfahren?
Dein Post Partum Body
Du siehst Jungmamas, die toll aussehen und fit sind.
Du hast schon viele Mama Workouts ausprobiert.
Doch dein Körper kommt nach Schwangerschaft und Geburt einfach nicht in Form.
Du wachst morgens erschöpft auf.
Du fragst dich wie du den Tag mit Kindern, Job und Haushalt stemmen wirst. Insgeheim ersehnst du den Abend herbei.
Nacken und Rücken schmerzen, dein Körper fühlt sich träge und schwer an.
Stiegen steigen lässt dich außer Atem kommen.
Deine Kondition ist im Keller.
Du sinkst abends in die Couch und weißt nicht wie du ohne Schmerzen hochkommst. Du fühlst dich schwach.
Erschöpfung macht sich breit.
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Du fühlst dich wie eine alte Frau.
An Trampolin springen mit deinen Kindern ist nicht zu denken. Du bist froh, wenn du ihnen „trocken“ hinterherkommst. Vorsichtshalber trägst du eine Einlage.
Du überdenkst die Toilettensituation am Zielort bevor du entscheidest außer Haus zu gehen. Du trinkst lieber Nichts mehr um nicht ständig auf die Toilette zu müssen.
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Der Blick in der Spiegel frustriert dich.
Deine Jeans von vor deiner Schwangerschaft passt immer noch nicht.
Du fragst dich ob du jemals wieder in dein Lieblingskleid passen wirst.
Du zweifelst daran dich jemals wieder im Bikini in ein Schwimmbad zu wagen.
Was bleibt?
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Erschöpfung
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Schmerz
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Überforderung - Frust
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Selbstzweifel
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Unzufriedenheit
Was möchtest Du?
Ich möchte eine entspannte, ausgeglichene und coole Mama, Partnerin, Kollegin und Freundin sein - ohne meine eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen.
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Ich möchte respektvoll handeln und behandelt werden.
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Ich möchte für meine Kinder da sein, ich möchte sie ermutigen ihre Träume zu leben und meinen eigenen Träumen nachgehen.
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Ich möchte einen einsatzfähigen Körper, der beweglich, stark und schnell genug ist um mit meinen Kindern zu spielen, zu klettern, zu rutschen, zu laufen, zu toben und zu tanzen, ohne mich um mögliche Verletzungen oder körperliche Überlastungen zu sorgen.
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Ich möchte einen funktionierenden Stoffwechsel und erholsamen Schlaf.
Ich möchte langfristige Gesundheit und wissen wie ich sie selbst beeinflussen kann.
Ich möchte wissen wer ich bin, was ich will und wozu ich sportlich fähig bin.
Ich liebe gutes Essen. Ich möchte gutes Essen genießen ohne mich um meine Figur zu sorgen.
Ich möchte mich attraktiv und sexy fühlen - für meinen Partner, weil es ihn freut - und für mich, weil es mir Spaß macht.
Ich möchte mich wohlfühlen in meinem Körper. Ich möchte angenehme Stoffe tragen und gleichzeitig gut aussehen darin.
Ich möchte im Bikini am Strand sein können ohne mich oder irgendein Körperteil verstecken zu müssen.
Ich möchte selbstbewusst durch die Welt gehen und der Welt ein Lächeln schenken.
Wenn du das auch möchtest:
NACH MEINER BEGLEITUNG
Starte ausgeschlafen, schmerzfrei und beweglich in den Tag
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Fühl dich wohl in deinem Körper
Du benötigst keine Einlage mehr
Ziehe an was du möchtest, es wird gut aussehen
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Dein Alltag macht dir Spaß
Du genießt die Zeit mit Kindern und Familie